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　　对生过孩子们的妈妈们来说，生完宝宝的肚子就像泄了气的皮球，虽然相比代孕期小了一点，但是被撑得满是皱纹和肥肉，超难看！有的妈妈甚至还说自己生完孩子之后肚子还跟代怀孕4个月的时候那么大，看着就糟心！

　　如何才能摆脱这令人讨厌的大肚腩呢？柚子妈教你4招！

　　一、产后尽快使用收腹带

　　代怀孕期间，孕妈肚子上的皮肤被过度拉伸，分娩后在短时间之内很难恢复紧致，小肚子就像个漏了水的皮球，挂在肚子上晃晃悠悠的，加上代孕期胎儿的压迫，宫腔内的器官位置也会发生变化，很容易导致脂肪堆积，影响体型！

　　分娩之后的一个月是调整身体变化的好时机，顺产的妈妈生完宝宝就可以根据自身情况开始绑上束腹带，剖腹产的妈妈可在伤口恢复（约产后30天）开始绑~

　　在绑的时候要注意，一定要先用双手缓慢地由耻骨位置，将腹部肌肉和器官慢慢往上推，然后再从耻骨处开始固定束腹带，并且遵循上松下紧的原则，避免上部器官被压迫向下移动，而且注意千万不要只平绑腹部和胃部而遗漏下腹部，这样也很容易导致子宫下垂。

　　妈妈们还要注意的是，束腹带只要白天的时候绑着就可以了，晚上睡觉的时候一定要拿下来哦~

　　开丽这款收腹带上有6根不锈钢弹力支撑棒，能更好地固定产后变形的身材，塑性效果更好~贴心的上下调节板设计，可以根据不同的部位进行大小调节，穿起来大小更合适，柔软亲肤的纯棉材质，吸汗透气，夏天也可以穿哦。

　　二、坚持母乳喂养

　　在哺乳的时候，脂肪和营养物质都跟随乳汁进入了宝宝的身体，不仅能消耗掉妈妈体内囤积的脂肪和能量，还能让宝宝获得良好的营养来源，增强抵抗力，可谓好处多多~因此柚子妈鼓励妈妈们产后都尽量亲自给宝宝哺乳哦~

　　有的妈妈乳汁过多，宝宝吃不完，妈妈们要注意及时排空哦~这款吸奶器是电动的，免去了手动吸奶的麻烦和劳累，无线设计，美观轻便，方便收纳和外出携带，多档力度调节，可以根据自己的感知进行调节，非常舒适。

　　三、避免摄入过多油分

　　妈妈们生完宝宝之后，既想要一边进补以满足宝宝对营养的需求和帮助产后恢复，又想瘦身，这两种需求应该如何平衡呢？只要妈妈们在进补的时候注意到这点就可以避免摄入过多脂肪啦！

　　那就是喝补汤的时候，尽量将上层的油珠撇开，只喝下层的清汤，既补充了营养又避免了热量过多。如果觉得撇油太麻烦，妈妈们还可以直接用吸管哦~

　　子初孕产妇一次性吸管

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　　子初的这款吸管采用食品级材质制成，透明设计，简约大方，而且不含BPA、双酚A等有害物质，用起来更安心~可360度弯折，不管是躺着还是坐着都能帮妈妈们轻松喝到水和汤，非常方便。

　　广禾堂月子营养餐

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　　广禾堂这款月子汤根据妈妈们产后恢复的阶段进行科学搭配，粗粮和补药的适当搭配，既方便进补而且不用担心吃胖哦~独立的小包装设计，直接炖煮或煮茶之后就可以吃了，免去做月子餐的麻烦。

　　四、运动做起来！

　　绑束腹带、母乳喂养和均衡饮食对消除小肚子都是治标不治本的，要想彻底跟小肚子say 拜拜，最重要的还是运动！运动！运动！

　　不过由于新妈们刚生完宝宝，运动的时候一定要注意运动的时间和强度哦~像顺产的妈妈们产后2周左右就可以根据自身情况多下床走走、站立，简单活动腰身，剖腹产的妈妈们最好等待伤口愈合之后再运动，避免伤口被拉开。

　　对产后恢复运动，柚子妈比较推荐的就是瑜伽啦~妈妈们可以跪在垫子或毛巾上，双臂在前，用双手支撑住自己，在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸，每组重复10次。

　　月子期过后，妈妈们就可以开始做强度相对较大的仰卧起坐运动了，刚开始的时候注意量不要太多，每天10个左右就可以了，之后每天根据自己的情况增加2到5个，一个月下来大肚子的情况会改善很多哦~

　　柚子妈说：想要甩掉大肚子并不是一件很难的事情，只要妈妈们坚持到底，一定能恢复产前的好身材哦~

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