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　　月子病是孕妈产后最大的困扰，如果孕妈产后坐月子期间，不注意这些事情，将被月子病缠身，孕妈们都注意啦！

　　孕妈产后为什么要坐月子及容易得月子病的原因？

　　孕妈产后身体的免疫力急速下降，身体也会相对虚弱，所以孕妈都需要经过坐月子来进行恢复，坐月子对于孕妈来说，是关系到一生的健康的需要引起高度重视。如果孕妈月子没有做好，孕妈就容易患上月子病，这些病痛有可能跟谁孕妈一生。

　　孕妈坐月子期间，经常做哪些事会引起月子病呢？

　　1、孕妈坐月子期间经常抱宝宝

　　孕妈坐月子期间，处于对宝宝的爱，会经常抱宝宝，但是孕妈如果长期抱宝宝，会引发月子病。

　　后果：孕妈坐月子期间经常抱宝宝是导致孕妈出现手、脊椎炎、腰椎间盘突出、腰痛等疾病。

　　原因：孕妈产后韧带松弛；孕妈产后身体虚弱，体力不济；母乳喂养宝宝，钙流失严重；经常抱宝宝孕妈容易引起身体劳损。

　　专家建议：孕妈坐月子期间，特别是刚生产后，不要经常抱宝宝；孕妈要适当补钙，可以吃些奶制品。

　　2、孕妈坐月子期间久坐久躺

　　孕妈产后一般都需要多休息，但是如果孕妈坐月子期间一直坐着或者躺着，对于孕妈其实也是有害的。

　　后果：孕妈坐月子期间久坐久躺，容易引发下肢静脉栓塞。

　　原因：孕妈产后血液处于高凝状态，如果长期久坐久躺，肌肉收缩也会减少，这样静脉血流速度也会减缓，最终将容易引发下肢静脉栓塞。

　　专家建议：孕妈坐月子期间，可以在家里适当走动，有利于孕妈加强身体各项机能的恢复。

　　3、孕妈坐月子期间不注意补钙

　　孕妈做月子期间只是想着给宝宝补钙，而忽视了自身也需要补钙。这对于宝宝和孕妈都是不好的。

　　后果：孕妈坐月子期间不注意补钙，将导致孕妈腰痛和牙齿松动，并且孕妈母乳中的钙质减少，从而导致宝宝缺钙。

　　原因：孕妈生产将导致自身钙的大量流失，孕妈产后体内更新钙的能力也会降低，同时孕妈母乳喂养宝宝也会导致大量的钙从体内流失，从而使得孕妈从而缺钙大户。

　　专家建议：孕妈坐月子期间要注意补钙，多吃些奶和奶制品，用猪的大腿骨熬汤喝，也是不错的补钙方法，同时还有利于孕妈产奶。

　　4、孕妈坐月子期间就想恢复身材

　　一些爱美的孕妈，在坐月子期间就想着要恢复身材，这样不利于孕妈身体的恢复，是月子病的罪魁祸首。

　　后果：孕妈坐月子期间就想恢复身材，过度运动，将导致孕妈子宫脱垂。

　　原因：孕妈生产后身体虚弱，需要静养，不宜过度劳累，过早的使用强力束腹带以及进行高强度的形体锻炼，会造成了子宫脱垂。

　　专家建议：孕妈坐月子期间，需要静养，可以适当走动，不宜过度劳累，根据身体的恢复情况来决定身材恢复训练的时间。

　　5、孕妈做月子期间经常玩手机

　　孕妈做月子期间，闲着无聊就经常玩手机，不利于孕妈身体的恢复。

　　后果：不利于孕妈身体恢复，容易导致孕妈下肢静脉血栓，孕妈视力下降。

　　原因：孕妈产后血液处于高凝状态，如果经常玩手机，肌肉收缩也会减少，这样静脉血流速度也会减缓，最终将容易引发下肢静脉栓塞。孕妈身体各方面免疫能力下降，孕妈长期玩手机也会导致视力下降。

　　专家建议：适当运动，劳逸结合。

　　6、孕妈做月子期间过早同房

　　孕妈产后过早同房，将不利于孕妈身体的恢复。

　　后果：容易造成孕妈子宫感染，引发炎症。

　　原因：子宫创面未能完全愈合，很容易造成感染，引发炎症。

　　专家建议：如果是顺产建议42天后同房；如果是剖腹产，建议产后三个月再进行同房。

　　孕妈坐月子期间四大注意事项：

　　1、安静休养。孕妈坐月子期间应该好好休息，避免久坐久站，可以适当走动，不宜过度劳累。

　　2、注意保暖。孕妈坐月子期间保暖很重要，做月子期间千万不要碰凉水，吹冷风。

　　3、饮食要有节制。孕妈坐月子期间饮食要有规律，不能过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物。

　　4、注意调节心情。孕妈坐月子期间应注意调节好心情，不要生气发怒等等，抛开烦心事，否则将有可能导致产后抑郁。

　　温馨提示：孕妈坐月子期间，需要注意好好养好身体，不要忽视一些小的病痛，否则月子病将伴随孕妈一生。

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