简单易做的蒸南瓜,不仅营养价值高,而且很适
时间:2020-06-13 10:50 来源:未知 作者:佚名 点击:90次
随着社会的不断发展,人们的生活水平也在不断地提高,如今越来越多的人都非常注重饮食健康,大家每天都会换着各种花样来制作美味可口的饭菜,这些花式饭菜不仅营养价值高,而且对人体还有着很多的益处,毕竟各种蔬菜补充人体所必需的营养物质。
简单易做的蒸南瓜,不仅营养价值高,而且很适合怀孕的准妈妈食用,大家都知道南瓜在日常生活中是最常见的一种蔬菜,在农村基本上家家户户都有种植的蔬菜,蒸南瓜是南瓜最营养的吃法之一,因为蒸南瓜的营养价值非常高,南瓜中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等,常吃南瓜对夜盲症也有很好的作用,同时南瓜中的果胶有很好的吸附作用,能够消除体内有害的物质,从而起到供卵后自然怀孕解毒的作用,另外南瓜中所含的成分能够促进胆汁的分泌,加强胃肠蠕动,能够帮助食物的消化,更重要的是蒸南瓜非常适合怀孕的准妈妈食用,因为蒸南瓜能够促进胎儿脑细胞的发育,接下来我们学习学习家常蒸南瓜的制作。 上海代生男孩
家常蒸南瓜的制作: 准备食材:南瓜适量;
制作步骤: 第一步:将南瓜用清水清洗干净后,用刀去除南瓜表面的皮,再去掉菜籽后备用;
第二步:可以把南瓜切成江苏试管助孕片备用,也可以将南瓜切成块备用(南瓜的形状依个人而定); 第三步:起锅烧水,然后把切好的南瓜放入蒸屉上,开火蒸南瓜;
第四步:蒸南瓜30分钟左右后,待南瓜松软以后,盛出来食用即可,一盘美味的家常蒸南瓜就制作好了。
烹饪小技巧: 1、南瓜中富含丰富的营养成分,尤其是女性朋友要多吃南瓜,这样能够使得大便顺畅,让肌肤变得更加美,同时南瓜还有美容的效果; 2、南瓜一般分为嫩南瓜和老熟瓜,嫩南瓜中含有丰富的维生素C,老熟瓜中含有丰富的胡萝卜素和淀粉等,多吃南瓜能够提高人体的免疫力; 3、如果是嫩南瓜的话,吃蒸南瓜的时候就不需要再去掉南瓜皮了; 4、蒸南瓜制作起来特别简单,如果蒸的南瓜是嫩南瓜的话,那么南瓜吃起来的口感就比较发甜,如果蒸南瓜是老熟的南瓜时,那么吃的时候可以适当的放些白糖食用。 |