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　　对于准备要宝宝的未准爸爸来说，在怀孕前提高自己精子的质量是非常关键的，因为优良的“种子”能让妻子更容易受孕，也更有利于未来宝宝的健康，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准爸爸，提高男人精子质量的5大秘方。

　　世界公认的提高男人精子质量的5大秘方，分别如下：

提高男人精子质量的5大秘方

　　秘方1.富含蛋白质与精氨酸的食物

　　含有优质蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它也是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

　　秘方2.含锌食物

　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关
键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

　　秘方3.性激素食物

　　男性要想补精子，不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　秘方4.补充各种维生素

　　在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

　　秘方5.含锌的食物

　　男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。

于生孩子，最经典的镜头就是，产妇仰卧着，满头大汗，被剧烈的疼痛折磨得声嘶力竭，一旁的护士使劲地喊，“用力，再用力”……想到这个画面，很多准妈妈就心生恐惧，甚至想剖宫产。那么，顺产和剖腹产到底有哪些分别？6个角度的对比，让你全面了解两者的差异。

一、疼痛程度

顺产的分娩之痛开始于一阵一阵的子宫收缩，会一直持续到胎儿娩出。产后，子宫还会收缩促进止血和恢复，可能还会有轻微的疼痛感。如果进行了会阴切开术，产后恢复期会隐隐作痛。

剖宫产手术一般不会感觉痛，但产后随着麻醉药剂作用的消失，伤口处的疼痛会逐渐加强。剖宫产的伤口恢复较慢，所以疼痛持续时间较长。

二、分娩持续时间

顺产产程长短因人而异。初产妈妈的总产程需要十几个小时，经产妈妈稍快一些，一般也需要6个小时左右，影响产程进程的因素有产力、产道、胎位和心理因素等。

剖宫产持续时间变化不大，从打麻醉针开始到缝合完毕，大约需要2小时。极个别情况需要的时间可能会长一些。

三、分娩风险

顺产过程中产力、产道、胎儿异常都可能造成产程延长，胎儿在产道受压时间过长会引起胎儿宫内缺氧等。另外，产程延长会增加妈妈的体能消耗，进一步加重宫缩乏力，形成恶性循环。

剖宫产过程中的风险有麻醉意外，手术过程中还有可能会损伤子宫周围的器官。与顺产相比，剖宫产出血量更多，本质上对子宫是一种损伤。

四、宝宝发育

顺产时，胎儿受到产道挤压，反射通过触觉传输到他的神经中枢，在生产的过程中得到了锻炼，而且宝宝会吸收附着在产道的正常细菌，这对宝宝免疫系统发育非常重要。

在剖腹产时，宝贝胸部未受挤压。呼吸道的黏液、水均滞诸于肺。易发生宝贝吸人性肺炎、缺氧等有可能影响宝贝大脑发育。

五、产后康复

顺产妈妈产后住院时间短，最多三日就可出院，受到家人的照顾，更有利于产后的恢复。产后还可以及早进行锻炼，也有利于体型的恢复。

剖腹产妈妈产后大概要住院5到7天的样子。

六、母乳喂养

顺产妈妈由于产时创伤小、出血少，产后恢复快。因此，在分娩后的30分钟内妈妈就能将宝宝搂在怀里，吸吮妈妈的乳房，对成功进行母乳喂养有很大的帮助。

剖腹产妈妈在手术室无法完成早吸吮的过程，手术结束回到病房，又因妈妈的麻醉药效未退，且有输液管和导尿管导致活动不便，从而影响了母乳喂养。

顺产、剖腹产如何选？

一般来说，医生都会鼓励准妈妈进行顺产，除非是有特殊情况或产程进行不下去了，才选择剖腹产。准妈妈要做的就是放松心情，听从医生的建议和安排。

每位主治医生都会根据孕检情况和胎儿宫内状况对准妈妈的分娩方式做出专业的指导和选择，不适合自然分娩的准妈妈，在生产前医生就会告知应采取剖腹产。

　　有的女性在怀孕以后就会出现口淡无味的感觉，这样的感觉让他们开始变得没有胃口，吃什么东西都觉得不好，所以，这时候她们会问：怀孕口淡无味怎么办？来看解决的办法是怎样的。

　　在怀孕尤其是孕初期的时候出现这样的情况是正常的，这时候孕妇可以尝试从饮食上着手改善，如改变食物的颜色和形状等等，注意合理化的搭配，这样就能够起到吸引孕妇胃口的效果，同时也可以吃一点清淡或者可口的食物，像苹果、番茄或者黄瓜都是很不错的。

　　当然，也可以吃一些比较容易消化同时又比较容易被吸收的，像饼干或者是小米粥都可以，因为粥类能够帮助缓解恶心和呕吐等等孕早期存在的问题，还能够帮助补充身体丢失的水分，这样可以更好的满足孕妇的身体需求。

　　另外，在孕早期还应该要坚持吃叶酸，因为它能够起到帮助胎儿神经系统发育的效果，降低胎儿出现畸形的可能性。

　　上面就是怀孕口淡无味的解决办法，遇上这样的情况要及时想办法来做调整，只要自己在饮食上着手就能慢慢改善这样的异常。

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