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　　从身体健康的角度考虑，女性尽量要减少做人流的次数。但是部分女性做人流的次数过多，或者是做人流的年纪过小。这些女性害怕影响到自己的身体健康，但是又不好意思直接到医院询问。那么21岁做人流的危害有哪些？

　　21岁做人流有可能导致自己出现妇科疾病，或者是影响到日后受孕。如果女性在21岁时就已经有过做人流的经历，那么如果在做人流之后不注意保护身体的话，有可能会落下病根。21岁的年纪是比较小的，在做完人流之后，不能将小月子做好的话，可能在以后的生活当中会感觉身体有许多不舒适，但是这些不舒适又不能够通过药物调理过来。

　　因为女性的最佳受孕年龄并不是在21岁，此时女性的身体机能并没有完全发育完善，所以如果此时受孕的话，对身体也是有一定程度的损伤的。在损伤的基础上还做了人流，那么对于身体来说也算是雪上加霜，因为在做人流是通过仪器在子宫壁上刮掉胚胎，以达到流产的目的。刮宫会使女性的子宫壁变薄，有可能影响到女性日后受孕。

　　为了自己的私处健康，在人流手术之后建议要注意保养，不要着急洗澡，尤其是不要洗坐浴，因为在洗坐浴的过程当中，洗澡水可能会流入阴道，造成下体感染等问题。女性一定要注意保暖，不要用冷水洗手、洗脸。

小区的赵女士却是个例外，生完孩子后见到她真惊呆了，刚出完月子，这身材恢复的也太好了吧，完全秒杀很多妙龄少女啊。好孕姐逮着机会当然要好好学习经验，为广大孕妈谋取福利啊。

赵女士说：坐月子只要方法对，一点都不可怕，坐好月子不仅不会落下月子病，身材恢复的速度也是杠杠的，简单一句口诀就是三不能，三尽量。

不能吹风

孕妈非常怕风，风吹后就会引起头痛，关节痛，迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内，开窗透气那是必须的，尤其是夏季，天气炎热，空调也离不了。但不管是开窗还是开空调，都不能让风直吹孕妈，空调尽量在其它房间开，温度调的高一点，风速慢一点。

不能过饥或过饱

孕妈饮食要清淡，补充多种营养，坚持少食多餐的原则。孕妈过饥或过饱都会伤害肠胃，留下肠胃病的病根。

不能过早抱孩子

坐月子期间不能太劳累，一些重活就先不要干了，包括抱孩子，等身体恢复之后再进行吧。

尽量多卧床

产后几天尽量卧床休息，可以轻微的翻身，等伤口愈合之后可以下床活动，但注意不要太久太累。

尽量多睡觉

坐月子的时候抓住时机多睡觉，养足精神，因为你会发现出了月子，再好好睡觉真的是一件特别奢侈的事。可以少看电视，多看一些喜欢的书籍，听听舒缓的音乐，有助于放松心情，尽快入眠。

尽量想开心事

月子期间是女性最敏感的时候，新手妈妈的焦虑，身份的突然转变，家人重心的转移等问题，都很容易让孕妈胡思乱想，陷入焦虑。这时候除了家人的关心外，孕妈的自我调节也很重要，多想想开心的事，保持心情愉悦，比什么都重要。

女人为了自己就要矫情一点，坐月子该讲究就要讲究，你说是吗？

专家提醒，产前的一切准备都是为了顺利分娩，因此，准妈妈在做好物质准备的同时，一定要做好身体的准备，专家表示，产前如何正确的运动，是有利于分娩的，一起来看看详细内容吧。

产前运动，可以减少分娩时阵痛时的疼痛，减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。

孕妈妈们怀孕满七个月后，即可开始做产前运动。

做运动时需要注意：

1、做前先排空膀胱。

2、最好选硬板床或在地面上做，坐姿亦可

3、穿宽松之衣服(解开带扣)。

4、最好在就寝前和早餐前做。

5、方法要正确，注意安全。

6、次数由少渐多，勿过劳累。

适合孕妈妈的运动种类有：

1.腰部运动：

目的：生产时加强腹压及会阴部之弹性，使胎儿顺利娩出。

动作：手扶椅背慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，使身体同上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做五～六次。

2.腿部运动：

目的：加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。

动作：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)做毕还原，换腿继续做，早晚各做五～六次。

3.腹式呼吸运动：

目的：阵痛时可以松弛腹部肌肉减轻痛苦。

动作：平卧，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐平下。每日早晚各做十～十五次即可。

4.闭气运动：

目的：在生产时子宫口开全后做，此运动可加强腹压、助胎儿较快产出。

动作：平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向下压如解大便状。(平时在家练习时勿真的用力)每日早晚各做五～六次。

5.胸式浅呼吸运动(哈气运动)：

目的：在生产时，胎头娩出，做此运动，避免胎儿快速冲出，而损伤婴儿或致产妇会阴之严重裂伤。

动作：平躺，腿伸直，张口做浅速呼吸每秒钟呼气一次，每呼吸十次必须休息一下，再继续做，早晚各做三～四回。

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