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　　在怀孕期间，很多孕妇会出现恶心呕吐以及饮食喜好发生改变等妊娠反应，还有的孕妇会因免疫力的下降而患上妊娠期高血压、糖尿病等疾病并引发身体的诸多不适。下面就为大家来介绍一下，孕妇脚底发黄怎么补？

　　孕妇脚底发黄可以适当食用铁元素含量较高的食物进行滋补。因为在怀孕期间胎儿及孕妇都需要摄取大量的铁元素，而当摄入量不足时就会引发贫血，从而导致脚底发黄的情况出现。因此可以通过适当多食用红枣、猪肝以及菠菜等铁元素含量较高的食物，缓解贫血症状的同时有效改善脚底发黄的情况。

　　另外，如果孕妇自身维生素b族缺乏，也会导致脂溢性皮炎、真菌感染或脚底发黄的症状出现，此种情况下建议其多食用肉蛋类、牛奶以及核桃、香蕉等维生素b12或维生素b6等含量丰富的食物，补充身体缺乏的维生素b族并增强免疫力。

　　由于孕期很多药物会对胎儿发育造成影响，因此需要谨慎服用或禁止服用，而食补的方式不仅安全还能够保障胎儿及孕妇摄入充足的营养成分。但需要注意的是，应当选购新鲜的食材并适量食用，以免引起消化不良、食物中毒等病症损害身体健康。

　　产前准备非常重要，因此准妈妈们一要引起重视，一般除了准备产前所需物品外，还需做好哪些方面的准备呢?下面，专家提示准妈妈们，产前准备一定要做到的8件事，详细见本文内容。

产前准备一定要做到的8件事

　　一：放松心情

　　如果孕妇心情紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的，放松的方法有呼吸法、想象法等。同时，在家里营造一个安宁舒适的环境，让孕妇心情放松。

　　帮助孕妇应对3种分娩恐惧：

　　1、分娩痛感的恐惧

　　每个女性对于分娩都会不由自主地联想到难以忍受的痛。但其实最重要的是要了解清楚你要进行分娩的医院是否能够提供24小时的麻醉，因为不是所有医院都能够随时提供这项手术。你可以在分娩之前就跟医生商量决定使用哪一种止痛方式，包括快速麻醉和慢性麻醉。

　　还有许多孕妇会担心麻醉药对宝宝的影响，但医生则说其实影响是很轻微的，通常只是会让宝宝有睡意而已，并且在手术过程中医生会根据分娩的过程对药剂量进行调节，将对宝宝的影响减到最低。

　　医生还说深长呼吸也可以有效止痛，特别是在实施麻醉之前。但这并不是能在去医院的途中学会的，这就需要在分娩之前参加一些产前课程进行练习。

　　2、剖腹产的恐惧

　　虽然最近有许多意见都支持孕妇选择剖腹产，但医生说大部分的女性仍然害怕剖腹产的过程，所以都会尽量避免使用。而且许多产妇都会惧怕手术后的痛和痊愈需要的时间，以及手术过程中的危险。因此如果医生建议你使用剖腹产的话，你就要问清楚为什么他会如此建议并且有什么方法可以避免，如果实在没有办法的话，你就需要相信产房中的所有人。

　　3、对尴尬事件的恐惧

　　虽然这并不关系到生命安危，但许多女性都会恐惧分娩过程中的尴尬事件——在分娩床上放屁或者大便。但其实看到产妇有大便意向的话没有人会比医生更高兴了，因为这表示宝宝就要出生了，而且自然分娩的过程进行得十分正常，如果在剖腹产过程中出现的话更加没有任何的担忧，因为这是手术十分正常的标志。

　　二：学习正确的呼吸方法

　　分娩时的呼吸方法和日常呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效，加速分娩过程。孕晚期几乎需要每天都这样练习。

　　三：多活动，常走动

　　产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

　　孕妇在怀孕后去医院检查时，医生都会告知孕妇一个孕产期，这样孕妇及家人就能做好充分的准备迎接新生命的到来。孕妇在孕期比较担心胎儿出现早产的情况，往往都是希望胎儿在妈妈肚子里待的时间越久越好。那么，预产期怎样才能推迟？

　　一般来说，胎儿很少会在预产期内准时出生，通常都会有所提前或推迟，这都是
正常的现象。孕妇要想胎儿在预产期后延迟出生的后，那孕妇就要注意保持放松的心态，不要过于紧张，注意观察胎动的情况。预产期前后要是发现胎动过于频繁的话，就要即刻去医院做进一步检查，以此来明确分娩的准确时间。

　　孕妈妈在孕晚期要注意加强产前检查，检查还可以频繁些，注意和医生保持联络沟通，告诉医生胎儿在宫内的胎动情况。如果这期间胎儿没有出现异常表现的话，那孕妇可以在密切的监护下继续妊娠。

　　一般来说，孕妇的预产期要是推迟超过两周的话，那孕妇就需要进行催产素的注射，必要时还需要采取剖腹产把胎儿取出。因为要是超预产期太久的话，胎盘可能会出现老化的情况，这样对胎儿来说是非常危险的，严重还可能会引起胎儿出现缺氧窒息的情况。

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