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看着儿童长得胖乎乎的,很多家长会觉得特别可爱,实际上对于儿童来说,一旦长得比较胖,也是要减肥的,这个是很有必要的。因为儿童长得胖乎乎的,等到长大之后很容易出现高代谢综合征的。那么,儿童应该怎么减肥?

发现儿童长得胖乎乎的,需要给儿童减肥,但是儿童减肥和成人减肥是有区别的。

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成人可以吃点减肥药,也可以用一些外用的减肥产品,但是儿童减肥就是少吃,再加上多多运动,这个是很有必要的。一日三餐要有规律,不要吃零食。

还有膨化食品,这个是不适合儿童吃的,一定要戒掉,实际上在一日三餐之外,一般不要给儿童吃零食,这样对于儿童的减肥是有帮助的。当然儿童减肥期间的一日三餐一定要注意保证适量的蛋白质摄入,还有蔬菜和水果都需要。

但是一定要注意控制量,不能让儿童吃的太多,尤其是高蛋白的食物,这个更需要好好控制的,否则是起不到减肥作用的。当然要保证儿童的活动时间,这一点很有必要,多多运动,这个有助于热量的消耗,就可以起到减肥的作用。

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