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　　产妇坐月子期间可以吃水果么？哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？产妇坐月子期间，禁食生冷的食物，张女子育儿为大家解析。

　　如果你要坐月子了，切记这几种水果不能多吃，不然月子白坐了！

　　1、西瓜

　　代孕妇生产后，身体虚弱，不能吃生冷的食物，而西瓜属寒性，所以产妇不能吃。

　　危害：产妇坐月子期间吃西瓜会导致过寒而损伤脾胃。出现恶心、呕吐、腹泻等症状，甚至会影响子宫宫缩，可能还会留下后遗症。

　　2、梨子

　　梨子属凉性水果，所以产妇不能多吃。

　　危害：产妇吃过多凉性食物，不利于产妇身体的恢复；此外，还有可能导致宝宝拉肚子。

　　3、柿子

　　柿子性寒，所以产妇不能多吃。

　　危害：代孕妇坐月子期间，吃柿子，容易导致孕妈回奶；此外，还有可能使宝宝得湿疹。

　　4、生山楂

　　产妇坐月子期间不能吃生山楂。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。

　　危害：胃石长时间肖化不掉就会引起明溃疡、胃出血甚至穿孔。

　　5、香蕉

　　香蕉属于寒性水果，所以产妇不能多吃。

　　危害：不利于产妇身体的恢复

　　6、芒果

　　芒果性凉，产妇的体质比较虚弱，所以所以产妇不能吃。

　　危害：吃了会导致身体过寒而损伤脾胃。

　　7、柚子

　　柚子性寒，所以产妇不能多吃。

　　危害：如果哺乳期的妈妈吃多了柚子，也会通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝腹泻。

　　8、哺乳期不能多吃荔枝

　　我们都知道荔枝的营养价值十分高，能增强机体免疫功能，但是荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。

　　最重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。

　　产妇坐月子期间，可以吃的水果有哪些？

　　1、奇异果

　　奇异果又称弥猴桃，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

　　注意事项：因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴莲

　　味甘性热，因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，可以此为补品。

　　注意：榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、苹果：

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　4、橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。代孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　5、葡萄

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　6、菠萝

　　味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　7、龙眼

　　龙眼味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　8、木瓜

　　木瓜的功效很多，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等，木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。

　　9、橘子

　　橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

　　10、红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。

　　11、桂圆

　　是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　产妇吃水果注意事项：

　　产后饮食需要格外注意，却也不代表这不能吃，那不能吃，吃水果也要注意清洁，可以泡在温水里热热再吃，同时产后女性肠胃功能还没有完全恢复，在饭后或者两餐间吃比较好。

　　1、因应个人体质以及健康情况，有选择地食用。

　　例如大便秘结的妈妈，可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈，则不宜食用过多寒凉的水果，如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

　　2、温热水果，保存水果营养。

　　通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存水果的营养。

　　3、吃水果时间上有讲究。

　　在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后，有食物的阻滞，此时吃水果会给消化功能带来更大的负担，增加饱胀感，影响某些营养素的吸收。然而，如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

　　4、别只钟爱一种水果。

　　坐月子期间，最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果，可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　5、不宜吃太多。

　　每天该吃多少的水果呢?国际上推荐为2个单位水果（1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位）。按《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃水果总量为100-200克。品种选择要多样化，可以尽量多吃几种水果。

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