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榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质﹔扩张血管，解除痉挛﹔苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

桑葚主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改善月经不调的症状。

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一隻鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

　　民间有这样一种说法：“屁股大好生养”。这样的说法是自古以来的经验总结，有一定的道理。研究也表明，妈妈身材好，宝宝智商高。为什么这么说呢？看看下文的详解。

　　你的身材好不好?身材的标准揭秘

　　女人的身材与脸蛋向来是爱美人士最喜爱的谈资，到底怎么样的身材才是好身材呢?科学研究表明，身材如沙漏(两头大，中间小，丰乳肥臀)的女性更聪明，她们生育的子女也更聪明。现在还有一个新的测算标准，那就是女人腰部与臀部的比值，研究发现，女人的腰围和臀围比例在0.6-0.7之间是最为理想的。也就是说，腰围是臀围的十分之六左右，我们可以想象一下，这样的女人身材应该是接近“沙漏型”的，讲得通俗一点就是腰细屁股大。

　　研究还表明，在理想腰臀比例范围内的人，无论其体重多少，都不易患心血管、癌症、糖尿病等疾病。而且属于此范围内的女性在怀孕时遇到的困难也会更少。

　　身材密码：女人身材与宝宝智商的关系

　　女人的身材真的会影响将来生育的宝宝的智商吗?

　　研究表明，女性的腰围与臀围的差距越大越好，因为臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega-3，它可以改善女人的精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力。而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育，而且腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。

　　研究显示，拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材女性比“苹果”形身材和“水桶”形身材的
女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。科学家认为，可能是拥有“沙漏”形身材的女性臀部有较多的Omega-3脂肪酸。女性丰满的臀部和大腿能积蓄很多脂肪，这里面含有的Omega-3不饱和脂肪酸可能更多，这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间胎儿大脑发育很重要。

　　与此相比，腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育。腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些类型的脂肪。也就是说，腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎儿大脑发育。趋利避害，所以我们要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸。所以，腰细屁股大的女人也就更容易生聪明宝宝了。12 代孕生完多久_代孕价格表明细_孕早期能不能吃炒蛤蜊

　　怀孕初期孕妇的饮食有很多禁忌，有些孕妇分不清哪些食物是能吃的，哪些是不能吃的。蛤蜊是一种海鲜产品，炒蛤蜊非常美味，很多人都喜欢，那么怀孕前期可以吃炒蛤蜊吗？

　　在孕前期孕妇能够吃炒蛤蜊。因为蛤蜊具有高蛋白、低脂肪，微量元素也高的效用，很多贝壳类的海鲜都具有这种特点，所以吃蛤蜊能满足孕妇的营养需求。蛤蜊味道鲜美，营养成分比较全面，对孕妇有很多有益的功效。蛤蜊还含有丰富的铁元素，能够补充气血，防止孕妇出现贫血的症状。

　　吃蛤蜊时一定要煮熟了才能吃，这样才能避免寄生虫的入侵。蛤蜊虽然美味，但是孕妇也不要多吃，很多食物都是重质不重量，新鲜的蛤蜊还含有丰富的钙元素，不止对孕妇本身有益，还能促进宝宝的骨骼发育。孕妇吃海鲜类的食物一定要吃新鲜的，不然容易引起拉肚子。

　　如果孕妇有海鲜过敏史的话，最好不要吃炒蛤蜊，有些海鲜会使人过敏，所以孕妇在吃之前要先了解好自身的
身体情况。怀孕前期孕妇饮食要注重多样化，不要一味沉迷于某种食物，多样化挑选才能达到营养均衡。

1、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

推荐食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对准备要孩子的男性十分有益。

注意：不能超量摄入。

蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、多吃水果蔬菜

新鲜水果蔬菜含有大量的维生素，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

推荐食物：苹果、香蕉、花椰菜、西红柿等水果蔬菜要常吃。

如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

3、合理补充矿物质和微量元素

最常见的就是锌、硒等元素。

推荐食物：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

微量元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。如：锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、适量脂肪

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

推荐食物：尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼。

深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

此外，男性孕前必须戒烟禁酒，吸烟者中正常精子数比不吸烟的少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

亲亲提醒您：优生只靠饮食还是不行的，男性朋友要戒烟限酒，多锻炼身体，才能制造出健康的精子！

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