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不知道你在孕期是否有打鼾现象的发生，面对宝妈在孕期会经常打鼾，是什么原因造成的呢？孕期经常打鼾？真相可没那么简单！

很多准妈妈在孕中晚期都有打鼾的现象。

这是因为身体肥胖、咽部狭窄，及子宫增大使膈肌抬高引起，多见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。

如果入睡后鼾声较轻、均匀，或偶尔只打一次，一般对身体没什么影响。

如果入睡后鼾声大、时间长、不均匀，呼吸不畅，或总是打着打着就停止了呼吸，甚至能停十几秒钟，然后被憋醒，醒后还不断喘气，就可能是疾病的信号了。

这种多次的、长时间的呼吸暂停，可使准妈妈血氧含量降低，造成大脑缺氧，甚至导致胎儿宫内缺氧，危及母儿生命。非常危险！必须重视！

严重打鼾不但会影响睡眠，还能使血压上升，尤其是有妊娠期高血压的准妈妈，病情更会加重。

打鼾久了，记忆力和智力也会降低。

所以，准妈妈要避免肥胖，防止鼻咽部脂肪过多堵塞气道。最好孕前就先瘦身再备孕，孕期积极控制体重。

孕期体重每周增长最好不超过1斤。怀孕时体重标准的准妈妈，整个孕期增长12.5kg最佳，瘦点的可以适当增加1-2kg，胖点的就少长一些。

平常饮食要营养
均衡，多吃低热量的蔬果、杂粮，少吃或不吃高脂、糖、油的食物，每天坚持适当运动，避免体重过快增长。

孕期运动要以中小强度的高频次有氧运动为主，饭后散步，没事慢跑，练练瑜伽都是可以的。

要避免纵向或负重运动，比如骑马、跳高、打篮球、举重等。

孕期运动不仅能控制体重，还有利于顺产和舒缓郁闷的心情。

从孕中期开始，睡觉最好就不要平躺，避免舌、腭、悬雍垂松弛后坠，堵住气道。孕晚期更要左侧卧位，除了预防窒息，还能避免压迫子宫，造成胎儿缺氧。

如果准妈妈打鼾严重，准爸爸就要带她去医院看看，防止意外发生。

胎记是一种比较特别的东西，有的人有胎记，有的人则没有；有的人胎记很明显，有的人的胎记则比较隐蔽。导致孩子身上长胎记的原因有很多，而母亲在孕期的行为对宝宝的影响是最大的，所以胎记和母亲的孕期行为也有直接的关系，如果胎记很大、很明显，孩子的一生都会受到胎记的影响，孩子的身心健康都与胎记有关，妈妈们如果不想让宝宝长胎记，孕期就应该做好准备。

对于孕期的生活方式，不同人有不同的看法，年龄比较大的女性可能会觉得孕期一定要小心翼翼，饮食与作息都必须规律，要为宝宝营造健康的孕育环境，这样孩子才会健康。但是有的年轻的女性就觉得小心翼翼的生活太难了，都是小题大做，怀孕期依然我行我素。孕期该不该注意自己的生活方式呢？看看宝宝就知道了。

盈盈是一个新手妈妈，盈盈结婚不久就发现自己怀孕了，才24岁的盈盈觉得自己还是个孩子，怀孕期，孩子可没少折腾盈盈，而营养也没有改变自己以往的生活方式，无
论是饮食还是生活习惯都照旧，吃饭时爱挑食，有的菜一口都不碰，遇到自己喜欢吃的就多吃一点，盈盈晚上还喜欢熬夜，经常看着电视剧入睡。

婆婆知道盈盈这种养胎方式后非常不满，但是儿子也没说什么，自己也不好过问，只是侧面告诉儿子，让盈盈注意休息，多吃东西，别吃零食和垃圾食品。盈盈知道后不仅没有感激婆婆的关怀，还觉得婆婆管得太多了，盈盈还是经常吃垃圾食品，妈妈和婆婆拿来的牛奶盈盈看都不看，让自己的老公都喝了。

但孩子出生以后，盈盈就后悔不已。孩子的腿上有很明显的大块胎记，颜色很深，盈盈吓了一跳，赶紧询问医生，孩子的胎记能不能消失，医生说孩子身上的这种胎记是咖啡斑，可能会随着孩子的成长而变大、变深，同时也安慰盈盈，这种胎记一般不会影响孩子的健康。

医生说，导致胎记产生的原因有很多，如果孕妇孕期的生活习惯不良，喜欢挑食，那就容易导致色素沉积，使孩子长出胎记。盈盈很懊恼，回想起自己孕期的生活方式，真的是十分后悔，婆婆看到孩子身上的胎记以后骂了盈盈半个小时，说因为盈盈，孩子一辈子都会受影响。

孕妇在孕期一定要注意自己的饮食健康与行为方式，不要做可能伤害胎儿的行为，如果不想让宝宝长胎记，孕期要少吃刺激性食物与生冷食物，少吃易导致黑色素沉淀的食物。孕妇还应该早睡早起，只有孕妇休息了，孩子才能够得到休息。另外孕妇还要注意不要磕碰，以免造成孩子身上出现淤青胎记。

孕妇不要把这些禁忌当做耳旁风，提出这些注意事项都是有道理的，大部分胎记虽然不会影响孩子的健康，但是有可能会影响孩子的外貌，影响孩子的长远发展。

　　很多第一次怀孕的女性朋友都对怀孕的相关知识了解的很少，所以很容易对孕期的一些术语产生疑惑。比如在怀孕的时候，会看到医生在病历本上注明第一孕期，这让她们感到很纳闷。那么，第一孕期指什么时间？

　　第一孕期指的时间是怀孕早期。一般将整个孕期分为三阶段，分别是怀孕早期、怀孕中期和怀孕晚期。所以，第一孕期也就是怀孕的第一个阶段，所以第一孕期的意思就是怀孕早期。从最后一次月经的第一天开始计算到怀孕的第12周，都属于第一孕期。

　　在第一孕期的时候，怀孕的女性要格外小心，因为此时的胎儿比较脆弱，而且在子宫扎根也不是特别稳当，容易出现流产的情况。所以，要避免出现性行为、剧烈运动以及过度劳累的情况，否则会增加流产的风险。如果在第一孕期需要用药，得遵医嘱
，千万不能滥用药物，以免影响胎儿发育。

　　怀孕的女性在第一孕期会出现妊娠反应，主要症状包括恶心呕吐、胸部胀痛、嗜睡、乏力等，由于个人体质不同，妊娠反应的程度也是不同的。如果妊娠反应比较严重，很可能对自身健康以及胎儿的发育有影响，需要及时寻求医生的帮助。

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