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　　亲亲宝贝小编提醒广大网友朋友，如果你打算怀孕，那么请重视怀孕前的饮食调理，最好是根据个人的体质情况，针对性的进行饮食调理，那么具体说来，孕前饮食调理从什么时候开始呢?请参考下文整理出来的孕前饮食调理的具体时间：

　　怀孕前的饮食，与新生儿的健康有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。

　　而孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要注重自己的饮食健康，补充额外的营养。

　　准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。

　　孕前饮食何时开始

　　准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

　　孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

　　首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。

　　第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。

　　最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂
。

　　具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。

　　x线在医学当中的应用范围非常广，这个大家都知道。不管是正常人，还是其他人都要少接触射线，尤其是孕妇，她们是特殊群体，更要少接触，最好是离射线远一些。那么x线对孕妇的影响有多大？

　　x线对孕妇是有一定的影响的，尤其是孕初期，胎儿正在发育，不能接受X线照射。在孕中期的时候，拍受X射线，会影响胎儿的智力。除了x线，B超也不能多做，在整个怀孕过程中，不能超过四次。虽然B超的辐射量不大，但是次数多，对胎儿也是有影响的。

　　在孕期，孕妇做的任何事情都要以胎儿健康为出发点，但也要听从医生的建议。孕妇可以去医院建个档案，然后按照上面的时间做孕检，只要胎儿没有问题，就可以一直在家里养胎。在生活中，可以适当锻炼，但是要以自己的实际情况为前提。

　　在饮食上，不要吃烧烤、火锅类的食物，要多吃青菜、水果，补充维生素和矿物质。在孕后期，孕妇因为胎儿越来越大，睡觉难免睡不好，难免心情不好。所以作为家人要多体谅，多与孕妇说话，让她从坏心情中摆脱出来。有时间的话，还是要多陪着孕妇出去散心。

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