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今天小编向大家推荐的是芝麻拌红苋菜，产后妈妈元气大伤，这道素菜补血益气又预防贫血，非常适合宝妈食用哦！

芝麻拌红苋菜

产后

▲功效：补血益气＋预防贫血。

材料：

红苋菜200克，姜20克，白芝麻15克，高汤45毫升。

做法：

1.红苋菜洗净、切段，入滚水烫5秒钟捞起冲凉，沥干装盘；姜切片。

2.热油锅，放入姜片，以小火炒香，再倒入高汤，煮滚后，浇淋在红苋菜上。

3.将做法2的成品放入电饭锅中，外锅加1杯水，蒸至开关跳起，撒上白芝麻即可食用。

Point:

1.红苋菜具补血益气的功效，丰富的钙含量能维持骨骼健康；白芝麻低脂、低热量，但营养价值高
。此道料理可改善贫血，增强抵抗力。

2.烫蔬菜时要注意时间的控制，不可过久，汆烫后马上捞出，放入冷水中降温，以维持蔬菜的鲜度；烫好的蔬菜可加点油，能保持蔬菜光泽不变色，又能隔绝空气避免氧化，减少维生素C的流失。

　　痔疮疼痛，让人难受的。对于孕妈妈而言，怀孕所引起的妊娠反应已经足够使孕妈妈感觉不舒服，如果再出现痔疮，那么孕妈妈的心情可能就会更加烦躁。那么，怀孕了痔疮犯了怎么办？

　　孕妈妈在怀孕期间痔疮犯了，可以以下几个方面来进行缓解：

　　1.注意清淡。孕妈妈避免吃辛辣刺激油腻的食物，比如像是姜，葱，胡椒等，会对肠胃造成伤害，所以这些食物是一定要避免的。生活中，孕妈妈可以适量吃一些蔬菜水果，比如说像是香蕉，蚕豆等食物里面所含有的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，也可以起到缓解排便难的作用。

　　2.生活调理。怀孕期间，孕妈妈出现了痔疮，那么可以根据身体状况，在盆中放些温水，把臀部全部放入温水，在水中泡大概半个小时。

　　3.病情严重，可以去医院，不过在孕期最好不要使用手术治疗，等生完宝宝之后，再考虑是否通过手术来进行治疗。

　　总得来说，在怀孕期间，出现痔疮的孕妈妈深受困扰。因此，预防痔疮也是比较重要的，所以要注意生活中清淡饮食以及正确排便。

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