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我们都知道，牛奶是非常有营养的，对哺乳期的妈妈也是有很大帮助的。哺乳期妈妈晚上如果饿了，就可以喝杯牛奶，这样即可以填饱肚子，也不会长胖，而且还能补充钙质和维生素D，还有美容养颜、抗衰老的作用。

半夜哺乳期妈妈饿了肯定也很困，做东西吃又觉得麻烦。一杯简单的牛奶就能缓解妈妈们的饥饿感了。

哺乳期妈妈晚上饿了喝汤的好处也是非常多的。汤可以提前煲好容易加热，费时费力较少，适合晚上疲劳的妈妈。而且哺乳期妈妈多喝汤水对乳汁的分泌很有帮助，晚上喝汤总比吃饭什么的要不易长胖，且容易消化也饱肚。

喜欢甜汤的可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等，喜欢咸味的可以选择冬瓜汤、蘑菇汤等。哺乳期妈妈晚上喝汤不要选择肉类的，肉类的汤比较油腻且容易消化

哺乳期妈妈们容易饿，所以最好在平时就习惯煲粥备着，无论什么时候饿了，妈妈都能把粥加热后立马吃一碗。

白米粥比较清淡，也没有添加任何的配料，所以相对来说不会那么长胖。毕竟很多妈妈在晚上即便饿了，也不愿意吃东西大部分原因还是怕长肉肉嘛。而且白米粥也是很有营养的，还能健脾养胃。

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断奶后吃什么可以丰胸-富含胶原蛋白的食物

建议哺乳期的妈妈多食用富含胶原蛋白的食物，因为这类食物不仅能美容养颜，还能起到丰胸的效果，尤其是猪蹄，满满的胶原蛋白，丰胸效果较为显著。

富含胶原蛋白的食物推荐：

1.肉类

肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、蛋类及软骨等。

2.水果蔬菜类

胡萝卜、西红柿、桔子、橘子及葡萄等。

3.植物类

银耳、花生、椰子及豆类等。

坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

哺乳期的妈妈多饮汤水，自然奶水就会多些，这样胸部也就看上去大些，为了确切的达到丰胸效果，可以结合富含胶原蛋白的食物一起做些汤水，比如山药鸡汤、黄豆猪尾汤、花生牛奶汤、鲜莲银耳汤等等。

因为木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺发育很有帮助，加上木瓜酵素中的丰胸激素及维生素A还能刺激女性荷尔蒙的分泌，并同时刺激卵巢分泌雌激素，从而使乳腺畅通，以助于丰胸，若搭配肉类食用，效果更是极好。

　　孕期是一个比较特殊的时期，在这期间，孕妇的饮食是至关重要的，因为这关系着胎儿的健康成长。由于怀孕的原因，孕妇的口味会偏向酸甜的口味，大家都知道杨梅是属于酸甜的水果，可是怀孕能不能吃杨梅干？

　　在怀孕的时候，孕妇不能随意的吃一些食物，杨梅是可以吃的，但是杨梅干孕妇是不可以吃的，因为杨梅干在制作的过程
当中，会添加一些色素还有防腐剂等一些影响身体健康的物质，也会影响胎儿的健康发育，所以怀孕不能吃杨梅干。

　　如果孕妇很想吃一种水果的时候，最好选择新鲜的来吃，不要吃一些加工过的水果，那样很影响身体健康。不仅杨梅干不可以吃，其他水果的水果干也最好少吃，如果吃也最好吃一些没有任何添加的水果干。

　　孕妇的饮食是非常重要的，在这个阶段最好吃一些健康的食物，孕妇因为怀孕的原因，身体的抵抗力会下降很多，肠胃也会变得比较脆弱，所以一定要吃一些健康的食物，也不要吃一些生冷辛辣有刺激的食物，这样可以避免身体出现不适，也可以保证胎儿的健康发育。

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