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　　想要通过顺产的方式来分娩，孕妇在孕期内就要适当运动，正确的运动可以增强盆底肌的韧性，对顺产有很大的帮助。增强盆底肌韧性的运动有很多种，比如说提肛运动就是很实用的，那来了解下孕妇如何做提肛运动？

　　孕妇做提肛运动没有特别严格的要求，站着就可以完成。先用力向上收紧臀部维持五秒钟，然后再慢慢的放松，十秒钟之后重复这个动作。建议孕妇每天做三次，每次一组，一组是十五次次。孕妇千万不要过度训练，避免运动过量引起宫缩，那就得不偿失了。

　　提肛运动主要就是促使肛门收缩，然后再放松肛门，没有什么难度。孕妇在仰卧的时候也可以做提肛运动，进行运动时需要保持双腿交叉状，然后将大腿和臀部用力夹紧，促使肛门有紧缩感。保持这个动作五秒钟，每次做十次左右，每天两到三次即可。

　　孕妇经常做提肛运动不仅有利于顺产，还能预防痔疮。由于提肛运动可以锻炼肛门括约肌，能够减少直肠脱垂的几率，因此对预防痔疮有很好的效果。孕妇做提肛运动最好选择在饭后两小时，不要在吃饭后立即做提肛运动。

有一些宝妈怀孕了以后并不知道自己怀孕了，而这时恰逢自己感冒，然后就吃了药，于是问题来了，服药后发现怀孕了，肚子里的孩子还能要吗？

当验孕棒出现两道红线，B超上看到代表新生命的胚胎，处在怀孕喜悦中的准妈妈总是希望孕期能够顺顺利利，没有意外和疾病。可是生病这种事，往往不由人控制。很多准妈妈在发现怀孕后，总害怕自己一个小疏忽“害”了宝宝。有个大家最关心也最担心的问题，就是“吃了药才发现怀孕，孩子还能不能要？”

一个正常月经周期在28天，假设您的月经期为7天，您在第10天吃了紧急避孕药，在第20天的时候又吃了感冒药，此时仍然处于胚胎前期，药物对胚胎的影响是“全”或“无”。

鉴于类似这位患患者情况的咨询比较多，很多女性朋友都担心药物对胎儿的影响，今天，友好为大家深入聊一聊这个问题：

首先我们要知道，宝宝在妈妈身体里发育分为三个阶段：胚胎前期、胚胎期、胎儿期。这三个阶段对药物的敏感度不同：

胚胎前期

怀孕2周（孕第1~4周，即末次月经后28天内），药物对胚胎的影响是“全”或“无”。就是说，如果药物刺激影响到了胚胎，胚胎可能会死亡，流产。如果胚胎存活，就说明孩子没受到影响。因此即使后来发现这段时间吃过药，也不用过分担心胎儿的健康。

胚胎期

怀孕3~8周（孕第5~10周）内，宝宝的器官在此期间快速分化，对不良刺激没有很好的修复能力，这段时间尽量避免应用药物，或接触毒物、大量放射线。

胎儿期

怀孕9~38周（孕第11~40周）内，属于身体功能的成熟期，胎儿已经成型，外界因素轻易不会引起胎儿畸形，但可能会影响生长和功能方面。

任何药物的作用和副作用的发生都需要一定的剂量，也许每种药毒性有强有弱，但都有一个最低中毒剂量。

备孕期或孕期用药原则

用药必须有明确的症状和疾病，避免不必要的用药；

应在医生的指导下用药，避免擅自使用药物；

尽量选用单药治疗，
避免联合用药；

选用疗效肯定的药物，避免选用新药；

能用小剂量的，别用大剂量；

严格掌握药物剂量和用药持续时间，注意及时停药。

最后谨记

备孕女性在月经后半期用药应谨慎，一定要在医生指导下用药。已孕女性一定要定期产检，如果宝宝有异常，大多数情况下是可以及早发现的，如有不适请及时和医生沟通。

若出现生病，准妈妈不要自行购买及使用任何药物，特别是有些药物的成分相加之后，有增强药效的作用，有可能会影响胎儿健康，建议要咨询医生后再用药。

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