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　　女性怀孕之后，身体内的激素会发生变化，这种变化有时候是翻天覆地性的。自激素水平发生变化之后，孕妇容易孕吐。有的孕妇吃东西后甚至呕吐不止。那么，有什么办法可以缓解孕吐呢？

　　1. 喝水。有的孕妇孕吐特别严重，即使是喝一点水也要吐出来，但是这样也需要及时的补水，因为补水可以让身体内的水分保持充足，可以提升消化能力，缓解孕吐。

　　2. 生姜。生姜是缓解孕吐最好食材，可以中和胃里面多余的胃酸，能够让孕妇感觉不到烧灼感，可以克服恶心，缓解孕吐带来的不适感。可以在煮粥的时候放一些生姜，也可以在喝茶的时候放入几片生姜。

　　3. 柠檬。柠檬的香味可以缓解孕吐，如果孕妇恶心呕吐，将柠檬皮放在孕妇的鼻子下闻一下，就可以缓解孕吐。每天早晨起床，喝一些蜂蜜和柠檬汁的混合物，可以有效缓解孕吐。

　　4. 苹果醋。苹果醋虽然带有一个醋字，但是它并不
是很酸，而是中性的食物，如果早晨起床喝一点苹果果醋，或者是使用苹果醋漱一下口，就可以缓解呕吐。

　　宝宝为什么都是扁平足?

　　足底扁平或足弓不明显原本是一种正常生理发育的现象，刚出生的婴儿百分之百都是扁平足，二岁之前90%是扁平足，之后逐年下降，成人约10%至20%是扁平足。

　　足弓由跟骨、距骨、舟状骨、楔状骨及跖骨所构成，一方面是靠骨骼发育成 形，另一方面依赖关节韧带自然变强变紧而支撑起整个足弓，故幼儿韧带较松时足弓负重会变扁，年纪增长韧带变紧而足弓成形，这是一种正常生理的发育，无需治疗或想办法加速发育。

　　幼儿时期韧带较松弛，故足部负重时会产生三种变化：

　　(2).足内侧向下陷;

　　(3
).前足向外展，形成一般所谓扁平足的外观。

　　但当小孩子不负重时其足弓却正常，或者叫他们踮着脚站，足弓又跑出来了，显示足弓外形的变化是一种生理现象，一种生物组织的弹性，若将此视为病态则有失偏颇了。

　　第一类弹性扁平足 最常见

　　扁平足分为三类，最常见的一类就是前面所提的因韧带较松而 引起的「弹性扁平足」，占所有扁平足的绝大部分，是儿童发育过程中的阶段现象，因此若您的小孩有弹性扁平足的话，建议先观察，等待小孩的自然发育，足弓会随着年龄增长而成形。

　　第二类足跟韧带过紧 运动拉筋可改善

　　第二类扁平足是因足跟肌腱韧带太紧所造成，多发生在 七八岁之后快速发育的小孩，这些小孩行走时会以足部关节的变形来代偿过紧的足跟韧带。足跟韧带过紧的问题若不解决，则次发性、代偿性的扁平足不易获得改善，故穿矫正鞋控制后足位置。建议多复健运动治疗拉拉筋骨，让肌肉肌腱的长度早点赶上快速生长的骨骼。

　　第三类后足关节受限者 最需治疗

　　第三类扁平足是一种没有弹性的、定形的扁平足，这些病童四分之一的人将来会有足部症状或功能问题，最常见的原因是足部众多的小骨头在胚胎期，发育时应分离却没有完全分离，骨头与骨头间仍有东西黏着，造成後足关节活动度受限，这是一种真正病态且需积极治疗的扁平足。

　　有人在吃火锅的时候，就喜欢加入茼蒿，这种蔬菜里面含有的营养物质很充足，比如说有氨基酸，胡萝卜素，在吃完之后，能够起到很好的强身作用，但是却会散发出特有的味道，那么孕早期能不能吃茼蒿？

　　
茼蒿具有很强的开胃功效，很多女性在怀孕之后，会感觉自己的胃口下降，这时候吃茼蒿够起到很好增加食欲效果，适量的吃茼蒿，能够帮助女性身体里面的宿便排出，让食物的消化更加彻底，有些人会出现睡眠质量下降的情况，这时候吃茼蒿，能够起到安神和养心的效果。

　　茼蒿里面含有大量的纤维素，能够促进肠胃道的蠕动，缓解孕期出现的便秘现象，对于宝宝的发育，也有着很多的益处，能够帮助食物里面的蛋白质快速分解，让脂肪的代谢更加快速，孕妇在吃的时候，有用淡盐水提前的做浸泡，防止有农药掺残渣，制作的时候一定要使用煲汤的方法。

　　在这个时候孕妇还要多吃酸甜可口水果，比如说苹果，香蕉，这些食材里面含有的维生素都很充足，在吃完之后，能够有效的提高抗病的能力，同时帮助宝宝的身体器官发育，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是高温油炸和腌制的食品。

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