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1、多吃含胶质的食物

经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

2、别忘了适量补充盐

有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3、少吃酸性食物

哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。

4、不挑食比大补更重要

从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30
%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

5、要保证摄入充足的钙

哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

6、补充水分很重要

比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

　　女性怀孕生化，其主要的症状就是在怀孕以后出现正常来月经的表现。这时候阴道出血量一般比较多，通常会比正常月经量增多，而且也会有下腹部的坠胀，以及腰酸疼痛等不适表现。那么，怀孕生化了要做手术吗？

　　生化妊娠一般对女性也没有任何不良影响，所以怀孕生化了不需要做手术。怀孕生化即生化妊娠，通常是指精子与卵子相遇后形成的受精卵，虽然有绒毛膜促性腺激素分泌，但是受精卵并没有回到子宫里着床，而是直接随月经血排出体外，常发生在妊娠五周内，一般容易被忽视。当发生生化妊娠以后，一般是不影响下个月经周期怀孕的。

　　引起生化妊娠的原因很多，体质虚弱，精子、卵子的质量问题，都可以导致生化妊娠。建议可以按照正常来月经处理，注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁。

　　怀孕期间孕妇的情绪作息等很重要。尤其在早期要注意身体的变化。一般怀孕40天后不会生化，孕囊坐胎正常，B超可以看到就不会生化流产的。孕妇应注意孕初期保养气血，适当的休息，不要干重活，不要劳累。适当的饮食的均衡性，调养气血。注意定期复查妇科。

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一、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。

二、电脑机房要定时换气，保持空气清新。

三、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。

四、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。

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