西安代生产子网移动版

【试管供卵生孩子】【供卵医院简介】【供卵医生】【妇幼做供卵试管吗】【国内供卵试管】

超重

中国经济的高速腾飞，为中国的这一代少年的餐桌上提供了更丰富的选择。财富与科技让更多的年轻人长时间“端坐如钟”，交通工具取代了骑车走路，民用网络的普遍推广，已经使青少年已经出现了各种各样的健康问题。

根据中国教育部的统计数据，目前中国8%的10-岁城市儿童有肥胖症，另有15%体重超标。而这些数值还在不断攀升。

超重的小儿更有可能长成超重成年人，这些成年人的心脏、膝盖和关节都将经受体重的考验。肥胖人群罹患癌症、高血压等病症几率也相对较高。

胖孩子天然地不喜欢运动，在运动场所，因为身形的缘故，他们易成为嘲笑和羞辱的靶标。被欺负过后，孩子又会本能避开这些场合，结果就是更不愿意去上体育课，不愿
意出去锻炼。

但逃避不是解决肥胖的办法，超重人群只有通过适度、规律地运动，才能更好地控制体重。

如果你的孩子显示出肥胖的迹象，那么找到他喜欢、愿意以自己的节奏去做的运动就是你作为父母的责任。通过你的鼓励和支持，你和你的孩子可以变的更健康，并为孩子以后的健康生活打下基础。下面我们就来学习如何为超重孩子制定运动计划吧！

1.建立自信。研究显示，对自己运动技能自信的孩子更有可能去运动。

2.孩子想在自己所做的一切事情上有“游刃有余”的感觉，所以你选择的运动不能太难（如需大量协调性或技巧的运动）。推荐的运动项目有：疾步走，骑单车和游泳。

3.慢慢来。多数运动专家都会建议孩子一天运动60分钟，但对于一个没有保持运动习惯的胖孩子还是比较长的。如果你家孩子刚开始锻炼，那刚开始可以只有5-10分钟。例如你和孩子打羽毛球或者篮球，打几分钟就停一下。这样可以让孩子一直保持有运动的兴趣。

4.不要玩淘汰类的游戏。躲避球一类的游戏让人很容易出局。这种游戏会让一个胖孩子很快被淘汰，然后只能坐在一边看别人玩，这样他会对自己的体重更加敏感。

5.家人在一起玩。有一个鼓励孩子动起来的绝招：家长和孩子一起。在操场上、游泳池里与他一起玩，别只是看着他，动起来！“全家齐上阵”有个好处，那就是孩子不会觉得被孤立。家长是孩子的模范，你一定要用行动展示出“运动是你老爸的习惯”，光说没有用。

6.走楼梯。无论在商场还是学校，鼓励孩子少用电梯，走楼梯。

德斯汀特别推荐：

1.高尔夫：高尔夫是孩子比较喜欢玩的运动，而且孩子要自己拿着杆子和其他装备，这些装备也算让孩子负重了！标准高尔夫场地大约4英里长宽，打一局比赛至少燃烧800卡能量。击球时孩子的心脏会得到锻炼，挥杆时的腹部肌肉收缩也是很好的伸展运动。

2.武术：柔道中的投技和寝技、双方在地上反复擒拿的技巧会让孩子非常受益。如果孩子愿意参加武术比赛，那学习能够击碎木板的空手道也很好。

3.棒球和垒球：超重的孩子是击球手的好材料，在这两项运动中孩子偶尔需要全力冲刺。棒球和垒球的运动服不显胖，但很显帅，会给孩子的信心加分。胖孩子经过短时间训练就可以担任守垒员，而且体重稍重的运动员经常会成为极佳的投手！

4.举重：年龄稍大的胖孩子可以练习举重，举重时的力量感使人感觉不到变瘦的压力。注意：举重不会再让人长胖！正确的负重练习只会帮助燃烧脂肪、让训练者发展出更健康的膳食方案。

请记住，千万不要拿孩子的体重开玩笑，特别家里有女儿的父亲们，不要以为女儿会一笑而过，研究证明，你的玩笑话很有可能会让超重的女儿进一步发展成进食障碍。

其他常见问题（注意力缺乏症/多动症）

多动症孩子常需要比别人更多的时间写作业、做家务。所以让他们学会处理生活中工作和玩乐的平衡更为重要。如果你的孩子患有多动症，不要强迫他把所有的任务全部完成才能出去玩，因为他会比较慢。

供卵试管亲身经历

推荐给多动症孩子的运动

武术：完成武术动作需要身心的高度协调，不仅能满足你的孩子“动”的需要，还能让他在练习中明白规则和纪律的可贵。

标签： 供卵官方网站 试管供卵婴儿