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　　女性怀孕后，身体短时间内激素水平会大幅度升高，从而刺激肠胃和身体其他部位，导致出现很多异常反应。不少孕妈会因胃酸增多、反酸而感到胃部不适，也可能觉得恶心、呕吐，四肢无力，精神不振想睡觉等。那么，怀孕不舒服吃什么好？

　　1、蔬菜水果

　　很多孕妇在孕早期会感到胃部不舒服，没有胃口，此时应少吃油腻的东西，多吃清淡食物。比如白菜、油菜和菠菜等蔬菜，还有苹果和橘子及李子等水果，蔬果口味清淡，颜色也较为鲜艳，孕妈吃了可增进食欲。适当吃些胡萝卜排骨汤或白菜炖鸡等，对身体好。

　　2、根茎食物

　　孕妈在孕期胃酸分泌增多，容易反酸，不仅会灼伤食管，呕吐也十分痛苦。因此吃些淀粉含量丰富的根茎类食物，可以发挥胃酸的作用，消耗掉多余的酸液，减少孕吐。比如胡萝卜、山药和土豆片等，像胡萝卜山药泥或番茄炒土豆，都是不错的菜肴。

　　3、蛋白质食物

　　孕妈在孕早期需补充足够的蛋白质，每天至少要摄取六十到八十克，这样才能保证胚胎营养充足，正常发育。因此，像是鲫鱼、瘦肉和鸡肉，都可多吃些。香菇炖鸡和花生炖猪蹄等汤类，做得清淡些，适合孕妈吃。

　　女性怀孕后需要经历漫长的10个月才能将胎儿生下来，随着怀孕月份增加，身体也会出现很
多的变化。到了孕晚期的时候，胎儿会越来越大，孕妇的肚子也会越来越明显。到了一定周数时，胎儿就开始慢慢入盆了，这也就意味着胎儿会随时发动。那么胎儿入盆后多久会发动？

　　胎儿入盆后什么时候能发动是没有具体时间的，发作的时间和孕妇的个人身体素质有很大关系。有些孕妇可能入盆没多久就发动了，但是有些孕妇可能等一段时间才发动。入盆后并不代表胎儿马上就会发动，所以不要有太大的心里压力。只要时刻注意身体变化就可以了，如果出现了身体不适，就要马上到医院检查。

　　胎儿入盆后仍然需要做孕检，而且孕检的次数会越来越频繁。千万不要觉得麻烦而忽略了孕检，只有通过孕检才能了解胎儿在肚子里面的发育情况。到了孕晚期后，很多孕妇会特别紧张，担心胎儿会提前发动。其实，压力过大的话，反而会促使胎儿提前发动。所以在孕晚期的时候要控制好情绪，不要有太大心理压力，放松心情更有利于生产。

　　冬笋是一种时令的食物。冬笋比较清甜，在冬笋里面加入一点肉片，既有肉的香味，又有冬笋的清甜味道，口感非常不错。自从怀孕后，妈妈很久都没有吃冬笋了。那孕妇冬笋能不能吃呢？

　　孕妇可以适当吃冬笋。冬笋里的纤维素含量很高，如果妈妈肠道不好，适当吃点冬笋，能够促进肠道蠕动速度。吃了冬笋之后，既能够提高消化能力，而且能够有效预防便秘。有些妈妈怀孕之后身体肿胀特别厉害，适当吃一点冬笋能够缓解肿胀。

　　妈妈可以吃冬笋，不过在吃冬笋的时候，有很多事项要格外注意。冬笋既是寒性的食物，也是发物。因此妈妈在吃冬笋时，需控制冬笋的摄入量，不能天天吃，也不可以每顿都吃冬笋。每次大概吃5~6片冬笋就已经足够了。

　　冬笋的食用方法有很多，可以用冬笋跟豆腐一块煮汤喝。既能够保持冬笋的清甜味，也
能够补充钙质。因此冬笋跟豆腐是非常不错的搭配，要是妈妈喜欢喝汤，可以多煮一点冬笋豆腐汤。孕期妈妈尽量多吃新鲜的蔬菜，补充维生素。一定要做到均衡饮食，获取全面营养。

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