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　　怀孕之后孕妇在饮食上需要特别注意，不健康的饮食，不仅会影响到孕妇的身体健康，还会给胎儿的正常发育造成很大的影响，有很多孕妇在怀孕期间会有便秘的现象，香丹清是一种缓解人体便秘的药物，那么孕妇保胎可以吃香蕉吗？

　　大家都知道香蕉润肠通便的食物，有很好的排毒养颜功效。但是孕妇在怀孕这段时间是比较特殊的，尤其还是处于保胎期间，在这样比较特殊的时期，孕妇是不可以乱吃食用的，但是香蕉属于一种营养价值比较高的水果，正常情况下孕妇是可以吃的。

　　孕妇在保胎期间是可以吃香蕉的，并且吃香蕉对孕妇保胎具有一定的好处，香蕉不仅口味甘甜好吃，而且果肉软滑，营养价值很高，热量比较低，很方便孕妇食用，也是很多孕妇都比较喜欢的食物之一。而且香蕉里面含有很丰富的蛋白质，对孕妇以及胎儿的发育都有很好的帮助。

　　孕妇在保胎期间最关键的是就是饮食，合理健康的饮食加上适当的运动，对孕妇的健康能够起到很好的效果，另外孕妇的饮食最好是以清淡的为主，对于辛辣有刺激性的食物最好是不要食用。

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许

做法：

1.将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤。

2.先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

3.将鱼切块放入一起煮至熟，最后加少许盐即可。

材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量。

做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。

材料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g、盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

做法：

1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒
粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

做法：

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

很多准妈妈在孕期都会出现妊娠纹，这种纹路会影响美观，准妈妈都是不愿意长妊娠纹的，但是如何预防妊娠纹呢？

最近闲来无事看访谈节目，被霍思燕杜江夫妇吸引了注意力，前几年霍思燕怀孕的时候因为身材巨变出现在各大新闻头条里，被媒体用各种形容词描述孕期过度发胖的问题，虽然生完孩子后不久她瘦了下来，但还是没想到她现在身材这么完美，从美人鱼装可以看出来她腰腹紧实，哪怕面对高清屏幕，也没有一条妊娠纹。

主持人显然羡慕，出口询问道：怎么做到身材皮肤都维护的这么好的？霍思燕自爆孕期日常，怀孕期间杜江会给她抹妊娠油，从脖子抹到脚跟，早晚两次，而且天天为她煲美容汤，发誓一条妊娠纹都不让她长。

如此讲究，难怪她生完宝宝一条妊娠纹都没长，所以今天也就来讲一下如何预防妊娠纹。

皮肤呵护

通常情况下，怀孕满三个月以后，就要开始进行皮肤管理了。因为怀孕期间。孕妈的体重属于短期内急速增长，腹部皮肤弹力不足，子宫和腹部脂肪撑开皮肤会造成皮肤纤维不同程度的损伤，皮肤变薄变细，就会出现妊娠纹。

这时候就需要孕妈们及时抹油，一定要早，别等到妊娠纹出现，那就晚了。同时要注意量，不要觉得浪费，尽可能多抹。不然防护不到位，后期瘦下来后，皮肤因为缺乏弹性就会产生条条道道的纹路，再想去除就难了。

体重控制

怀孕后母体要负责胎儿的营养汲取，所以很多孕妈会在孕期大吃特吃，后果就是增加的体重远超正常标准，肥胖过度的后果不止肚皮上长妊娠纹这么简单，四肢臀部也会出现肥胖纹，这些纹路想消退更难。

所以，孕妈们一定要控制好自己的体重，在原来体重基础上适当增加，要知道怀孕时多吃一口肉，分娩后瘦身就多一些苦。

饮食管理

孕期需要补充营养，所以这里不是不让吃，而是要学会聪明的吃，吃对食物才能做到长胎不长肉，长肚子不长纹。

饮食管理是指食物种类尽量多样化，对身体有益的东西要多吃，就像新闻中提到的，杜江每天都会为霍思燕煲各种美容汤，银耳莲子红枣等，富含胶原蛋白的居多，这样从内而外多方面调整，才能够多增加皮肤弹力，为后期肚皮被撑开做好准备。

大家孕期怎么做的呢？有其他好的防护措施吗？那快分享出来吧！

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